这次的总结比较简短。其实健身半年以后，后面基本就是变成习惯，持之以恒地跟它过下去了🙂

这两个月里面，我最大的心得是对目标的调整和认同。每个人健身的时候都会设一个目标，这个目标有的是体重，有的是增肌，也有的是曲线等等。

我一开始的时候给自己设的目标是到105lb，但后来又有点贪心地想到100lb，当然随着体重减轻加上锻炼，三围和曲线也会更好。但是我到105lb之后，体重就停滞在这里了，任我怎么加大锻炼强度和频率，饮食节制，都不管用。这一度使我很焦虑，有挫败感。你们知道，对一个要付出很多努力的事情，如果没有正面反馈，人就可能渐渐失去信心和动力，以致前功尽弃。

这期间我也看了很多其他人的经验，但好像都不管用。直到有一天，我突然“顿悟”到这可能就是目前我自己的身体认为的最佳选择，或者她想维持稳定一段时间。而且我为什么一定要到100lb呢，就维持现在这样也未尝不可啊。不再执念于100lb之后，我重新调整了自己的目标：享受健康的锻炼和饮食习惯，维持体重，增强塑形。

一般故事写到这里，都会来点“惊喜”。坦白的说，并没有。最重要的还是心态的调整，然后真正享受这种生活方式，我觉得这样就很好。

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